2019.7.30 ★体重 71.3kg(-0.6) 最軽量更新！ ★ステップ数 7495歩 ★運動 Fit Boxing 33分【66日連続】 Walking 29分 ★消費カロリー 2367kcal ★ストレスレベル 26 体重71.3kg！ オムロンの体重計を買い、スマホで体重管理をして、約８か月。 その中で、体重最…

2019.7.29 ★体重 71.9kg(-0.1) ★ステップ数 5472歩 ★運動 Fit Boxing 30分【65日連続】 Wii Fit 20分 ★消費カロリー 2248kcal ★ストレスレベル 30 名古屋は35.3℃。今年最高の気温を記録。猛暑日。 一年で一番暑い時である。 こんなとき、昼間は外を歩けない…

2019.7.28 ★体重 72.0kg(-0.4) ★ステップ数 3756歩 ★運動 Fit Boxing 33分【64日連続】 ★消費カロリー 2270kcal ★ストレスレベル 27 今日もほぼ引きこもり。 ステップ数が稼げない。 フィットボクシング。 「ジャブ」、「ストレート」、「フック」、「アッパ…

2019.7.27 ★体重 72.4kg(+0.3) ★ステップ数 2640歩 ★運動 Fit Boxing 16分【62日連続】 Wii Fit 21分 ★消費カロリー 1957kcal ★ストレスレベル 17 引きこもりの一日（原因は台風６号）。 体重は増加傾向。 右肘の痛みのため、大事をとって、フィットボクシン…

2019.7.26 ★体重 72.1kg(±0) ★ステップ数 6798歩 ★運動 Fit Boxing 36分【62日連続】 ★消費カロリー 2646kcal ★ストレスレベル 50 寝ている態勢が悪かったのか、朝起きたら、右の肘が痛い( ﾟДﾟ) しかし、連続記録が途切れるのは悔しいので、無理をしてフィッ…

2019.7.25 ★体重 72.1kg(+0.4) ★ステップ数 3643歩 ★運動 Fit Boxing 27分【61日連続】 ★消費カロリー 2252kcal ★ストレスレベル 20 体重増は、夜の食べ過ぎが原因。 フィットボクシングは、未だにタイミングがつかめない。 スコアは91.02。

2019.7.24 ★体重 71.7kg(-0.1) ★ステップ数 4941歩 ★運動 Fit Boxing 27分【60日連続】 ★消費カロリー 2238kcal ★ストレスレベル 24 「２か月たちましたね」とソフィ先生に言われた。 １か月＝30日という設定なんだ。 フィットボクシングを続けて、体重は順…

2019.7.23 ★体重 71.8kg(+0.2) ★ステップ数 6668歩 ★運動 Fit Boxing 44分【59日連続】 ★消費カロリー 2587kcal ★ストレスレベル 30 フィットボクシングは、大画面になって、ダッキングやウィービングで「JUST判定」が出にくくなった。 考えられる原因は、TV…

2019.7.22 ★体重 71.6kg(-0.2) 最軽量更新（令和元年度） ★ステップ数 6778歩 ★運動 Fit Boxing 47分【58日連続】 ★消費カロリー 2651kcal ★ストレスレベル 37 4日連続で体重減。 フィットボクシングは、今日から５５インチの大画面。 今までの３２インチと…

2019.7.21 ★体重 71.8kg(-0.2) 最軽量更新（令和元年度） ★ステップ数 7043歩 ★運動 Fit Boxing 50分【57日連続】 ★消費カロリー 2619kcal ★ストレスレベル 28 3月4日以来、約４か月半ぶりの71キロ台。 ちなみに、昨年11月18日以来使っているオムロンの体重…

2019.7.20 ★体重 72.0kg(-0.6) 最軽量タイ記録 ★ステップ数 11356歩 ★運動 Fit Boxing 45分【56日連続】 Walking 38分 ★消費カロリー 2715kcal ★ストレスレベル 34 学生さんは今日から夏休み♪ 再び、71キロ台にリーチ！ 今日のインストラクターは、「マルテ…

2019.7.19 ★体重 72.6kg(-0.3) ★ステップ数 5434歩 ★運動 Fit Boxing 44分【55日連続】 ★消費カロリー 2327kcal ★ストレスレベル 27 2日連続で、運動はフィットボクシングのみ。 今日のリン先生は新しい衣装だが、ちょっと地味。

2019.7.18 ★体重 72.9kg(+0.9) ★ステップ数 5084歩 ★運動 Fit Boxing 47分【54日連続】 ★消費カロリー 2234kcal ★ストレスレベル 42 71キロ台を目前にして大きく後退。 一日でこんなに増えたのは過去最大かもしれない。 今日のソフィ先生の新しい衣装は、ち…

2019.7.17 ★体重 72.0kg(-0.2) 最軽量更新 ★ステップ数 10085歩 ★運動 Fit Boxing 53分【53日連続】 Walking 47分 ★消費カロリー 2394kcal ★ストレスレベル 31 7月10日～12日の72.1kgの記録を5日ぶりに更新。 71キロ台にリーチ！ 今日のフィットボクシングは…

2019.7.16 ★体重 72.2kg(-0.2) ★ステップ数 10550歩 ★運動 Fit Boxing 50分【52日連続】 Walking 35分 ★消費カロリー 2736kcal ★ストレスレベル 38 体重は72キロ台で安定。 今日のフィットボクシングのスコアは、99.26。 これは2番目にいい記録。 デイリー画…

2019.7.15 ★体重 72.4kg(±0) ★ステップ数 9104歩 ★運動 Fit Boxing 47分【51日連続】 Walking 32分 ★消費カロリー 2376kcal ★ストレスレベル 32 梅雨入りが6月7日。 まだ、梅雨が明けない。 日照不足は、運動不足につながる。 今日のインストラクターは、初…

2019.7.14 ★体重 72.4kg(-0.2) ★ステップ数 4114歩 ★運動 Fit Boxing 47分【50日連続】 ★消費カロリー 2247kcal ★ストレスレベル 27 運動不足の一日。 今日のインストラクターは、新しい衣装の「マルティーナ」。 夏らしくさわやか。

2019.7.13 ★体重 72.6kg(+0.5) ★ステップ数 6121歩 ★運動 Fit Boxing 48分【49日連続】 ★消費カロリー 2662kcal ★ストレスレベル 41 71キロ台を目前にUターン、といった感じ。 一日中雨。 運動はフィットボクシングのみ。 よって、運動不足。 今日のインスト…

2019.7.12 ★体重 72.1kg(±0) ★ステップ数 10305歩 ★運動 Fit Boxing 47分【48日連続】 Walking 41分 ★消費カロリー 2703kcal ★ストレスレベル 44 3日連続で同じ体重。 明日は減るのか増えるのか。 今日のインストラクターは「ソフィ」。 カラダ年齢18歳の目…

2019.7.11 ★体重 72.1kg(±0) ★ステップ数 3810歩 ★運動 Fit Boxing 44分【47日連続】 ★消費カロリー 2080kcal ★ストレスレベル 28 一日中雨だったので、運動はフィットボクシングのみ。 体重は増えて当然だと思っていたが、増えなかった。 今日のインストラ…

2019.7.10 ★体重 72.1kg(-0.2) 最軽量更新 ★ステップ数 10855歩 ★運動 Fit Boxing 50分【46日連続】 Walking 43分 ★消費カロリー 2508kcal ★ストレスレベル 34 7月8日の72.2キロを2日後に更新。 71キロ台目前！ 最近、夕食を軽めにしている結果かな。 今日の…

2019.7.9 ★体重 72.3kg(+0.1) ★ステップ数 9726歩 ★運動 Fit Boxing 44分【45日連続】 Walking 35分 ★消費カロリー 2378kcal ★ストレスレベル 32 今日のインストラクターは「ソフィ」。 前後ステップのタイミングが合わない。 エクササイズにこれが入ると、…

2019.7.8 ★体重 72.2kg(-0.4) 最軽量更新 ★ステップ数 13709歩 ★運動 Fit Boxing 44分【44日連続】 Walking 83分 ★消費カロリー 2536kcal ★ストレスレベル 41 6月25日の72.5キロを更新。 現役時代の体重に戻ってきた。 71キロ台も見えてきた。 これもフィッ…

6月26日以来の荒子川公園。 ウォーキングに行ってきた。 ヒマワリはなぜか元気がなかった。 まさか、もう終わりということではないだろう。 この花が目立った。 タイタンビカス。 タイタンビカスは、ハイビスカスに似ていて、ギリシャ神話の巨神族ティーター…

2019.7.7 ★体重 72.6kg(-0.3) ★ステップ数 4114歩 ★運動 Fit Boxing 41分【43日連続】 ★消費カロリー 2082kcal ★ストレスレベル 23 今日のインストラクターは、新しい衣装の「リン」。 45分コースなのに、最短41分の軽めのエクササイズ。 何と、スコアは過去…

2019.7.6 ★体重 72.9kg(+0.3) ★ステップ数 9815歩 ★運動 Fit Boxing 47分【42日連続】 Walking 49分 ★消費カロリー 2470kcal ★ストレスレベル 29 71キロ台への道は厳しい。 今日のインストラクターは「ソフィ」。 「ジャブ→スエイバック→ジャブ」の最後のジ…

2019.7.5 ★体重 72.6kg(-0.4) ★ステップ数 13801歩 ★運動 Fit Boxing 49分【41日連続】 Walking 74分 ★消費カロリー 2538kcal ★ストレスレベル 37 今日のインストラクターは「マルティーナ」。 フックコンビ１でミスなし100点で、99点台をめざして、慎重にパ…

2019.7.4 ★体重 73.0kg(-0.5) ★ステップ数 10091歩 ★運動 Fit Boxing 50分【40日連続】 Walking 39分 ★消費カロリー 2325kcal ★ストレスレベル 48 食事の量を減らして、体重減。 今日のインストラクターは「リン」。 「体力強化コース」にも慣れてきた。

2019.7.3 ★体重 73.5kg(+0.7) ★ステップ数 11945歩 ★運動 Fit Boxing 50分【39日連続】 Walking 45分 ★消費カロリー 2488kcal ★ストレスレベル 61 体重減のつもりで乗った体重計の結果が、体重増( ﾟДﾟ) こんなに歩いて、こんなに消費カロリーが多いのに。 食…

2019.7.2 ★体重 72.8kg(+0.2) ★ステップ数 4398歩 ★運動 Fit Boxing 47分【38日連続】 ★消費カロリー 2256kcal ★ストレスレベル 55 今日のインストラクターは、チア風の「マルティーナ」。 デイリー「体力強化」の「45分コース」初体験。 ちょっとハードだな…